Le Jeûne en pratique

Au programme de chaque journée type du séjour de Jeûne :

–        Eveil musculaire, étirements
–        Randonnées (marches douces,  en conscience)
–        Temps de repos (relaxation, bains de soleil), de loisirs (lectures, musique)
–        Accès bain à remous et sauna pour les centres équipés
–        conférences chaque soir sur le jeûne, la nutrition et les techniques de soins naturelles
–        en option, massages bien-être et ayurvédiques, soins aux bols chantants et vibrants
–        une soirée d’initiation aux bols chantants
–         Jus de pommes le matin et Bouillon ou jus de légumes le soir (optionnel)

Ce stage est destiné à tous (débutants ou initiés).

Au cours de ce séjour vous expérimentez en douceur la pause alimentaire : l’un des mécanismes d’autorégénération les plus puissant à votre disposition . Vous prendrez également conscience de votre relation à l’alimentation et à votre corps.

Pensez à mettre dans votre valise :

–        Vos serviettes de toilettes et affaires de toilettes
–        des vêtements de saison
–        Un maillot de bain pour le spa
–        un petit sac à dos, un vêtement pour la pluie, des chaussures de marche
–        un petit tapis (type yoga) pour les siestes
–        En été lunettes de soleil, Chapeau ou casquette
–        En hiver 2 pantalons jogging et 3 paires de chaussettes et 2 pull-overs, bonnet ou casquette, un sac de couchage si vous craignez d’avoir froid

–        Optionnel : une bouillotte pour mettre sur le foie, des bâtons de marche

–        Sachez aussi, Mesdames, que, très souvent, le jeûne peut déclencher les règles. Prévoyez cette éventualité.

Nous vous conseillons l’utilisation de vêtements en fibres naturelles qui favorisent l’élimination par la peau. Les crèmes solaires etc. sont à utiliser avec modération, mieux vaut il se couvrir …

Important : il faut arriver préparé : la semaine  avant le stage, il faut absolument faire une descente alimentaire. Vous éviterez une détoxication trop forte les premiers jours de stage

Nous conseillons la semaine avant le stage de se nourrir de produits naturels sans traitements chimiques (plutôt biologiques), d’aliments complets non dénaturés et non industriels

Évitez la viande, les produits laitiers et autres produits animaux (poissons et œufs).

Mangez beaucoup des crudités et buvez plus d’eau que d’habitude, en dehors des repas.

Arrêtez ou diminuez l’utilisation des excitants (café, thé, nicotine …)à attention cela peut déclencher des maux de tête.

Mangez des fruits à volonté le jour de votre venue.